Trener ADHD

FAQ

Czy muszę mieć diagnozę ADHD?

Nie. Jeśli masz poczucie, że codzienność jest dla Ciebie trudniejsza niż powinna — możesz zacząć pracę już teraz.

Zyskujesz przede wszystkim:

  • szybsze zrozumienie, co się u Ciebie dzieje
  • konkretne sposoby działania

Coaching ADHD to regularne spotkania 1:1 online, podczas których pracujemy na Twojej codzienności — konkretnych sytuacjach, które są dla Ciebie trudne tu i teraz.

Na sesjach:

  • przyglądamy się temu, co Cię blokuje (np. odkładanie, chaos, przeciążenie, konflikty z dzieckiem)
  • rozkładamy to na czynniki pierwsze, żeby zrozumieć, co naprawdę się dzieje
  • szukamy prostszych, dopasowanych do Ciebie sposobów działania
  • ustalamy konkretne kroki, które możesz wdrożyć między spotkaniami

Pomiędzy sesjami testujesz te rozwiązania w swoim życiu — a na kolejnych spotkaniach sprawdzamy, co zadziałało i co warto zmienić.

To proces, w którym stopniowo budujesz sposób działania, który jest realny do utrzymania w Twojej codzienności.

Trening skupia się na tym, co możesz zmienić już teraz.

Zyskujesz:

  • konkretne rozwiązania do wdrożenia od razu
  • większe poczucie wpływu na swoją codzienność

To podejście dobrze uzupełnia terapię, która jest bardzo ważnym elementem wsparcie dla osób z ADHD, — ale działa bardziej „tu i teraz”.

To spokojne rozmowa online, podczas której opowiem, na czym polega praca treningowa, wysłucham tego, z czym chcesz pracować i jak mogę Cię wesprzeć.

Po spotkaniu możesz bez zobowiązań zdecydować, czy chcesz iść dalej.

To bardzo częste przy ADHD.

Wiele rozwiązań, które wcześniej próbujesz, jest z zewnątrz — gotowe, „uniwersalne”, niedopasowane.

W coachingu pracujemy inaczej.

Nie dostajesz ode mnie gotowych metod.
Zamiast tego wspólnie przyglądamy się temu, jak naprawdę działasz — i na tej podstawie wypracowujesz własne sposoby radzenia sobie z trudnościami.

To podejście daje coś ważnego:

  • rozwiązania są Twoje
  • są dopasowane do Twojej rzeczywistości
  • i dlatego mają większą szansę zadziałać i się utrzymać

Z czasem zaczynasz lepiej rozumieć siebie — i widzisz, co faktycznie działa w Twoim przypadku.

Pracuję z osobami dorosłymi oraz z rodzicami, dzieci z ADHD, bo to właśnie zmiana po stronie dorosłego najczęściej przynosi największą różnicę w codziennym funkcjonowaniu dziecka.

W trakcie naszej pracy przyglądamy się konkretnym sytuacjom z Waszego dnia — temu, co jest trudne, co wywołuje napięcie i gdzie najczęściej pojawiają się konflikty. Szukamy sposobów reagowania, które są spokojniejsze, bardziej przewidywalne i łatwiejsze do utrzymania na co dzień.

Z czasem wielu rodziców zauważa, że w domu jest mniej napięcia, a więcej zrozumienia i spokoju w relacji z dzieckiem.

To jedno z najczęstszych doświadczeń rodziców dzieci z ADHD.

Często za tym, co wygląda jak „nie słuchanie”, stoją trudności z regulacją emocji, uwagą albo przeciążeniem — nie brak chęci czy zła wola.

W naszej pracy nie skupiamy się na tym, żeby dziecko „bardziej się starało”, tylko na tym, jak Ty możesz reagować w sposób, który realnie coś zmienia. Dzięki temu komunikacja staje się prostsza, a napięcie w codziennych sytuacjach stopniowo się zmniejsza.

Tak — prowadzę warsztaty dla rodziców oraz nauczycieli.

To przestrzeń, w której w krótkim czasie można lepiej zrozumieć, jak działa ADHD w praktyce i co naprawdę pomaga w codziennych sytuacjach. Oprócz wiedzy ważna jest też możliwość zatrzymania się, spojrzenia na swoją sytuację z dystansu i zobaczenia, że nie jest się z tym samemu.

Warsztaty często są dobrym pierwszym krokiem — albo uzupełnieniem pracy indywidualnej.

Nasze spotkania mogą trwać 40 minut lub godzinę, tak, żeby dopasować ich długość do Twoich potrzeb i możliwości skupienia

Pierwsza konsultacja trwa 30 minut i jest bezpłatna. Po niej, bez żadnych zobowiązań możesz zdecydować, czy potrzebujesz mojego wsparcia i czy chcesz ze mną dalej pracować.

Godzinne spotkanie kosztuje 250zł

Spotkanie trwające 40 minut kosztuje 180zł

Pakiet 4 spotkań godzinnych kosztuje 950zł

bądźmy w kontakcie

Żeby codzienność z ADHD w końcu była łatwiejsza.

Napisz do mnie