Ogarnij życie z ADHD — spokojniej, po swojemu i bez ciągłej walki ze sobą
Jeśli masz ADHD i masz wrażenie, że ciągle próbujesz się zebrać, ale to nie działa tak, jak byś chciał/a — jesteś w dobrym miejscu.
Dla kogo?
To może być dla Ciebie, jeśli:
- odkładasz rzeczy, mimo że naprawdę chcesz je zrobić
- trudno Ci zacząć albo skończyć to, co ważne
- trudno Ci zacząć albo skończyć to, co ważne
- masz chaos w głowie i ciężko Ci się skupić
- czujesz przeciążenie i zmęczenie codziennością
- masz poczucie, że „inni jakoś ogarniają, a ja nie do końca”
Jeśli coś z tego brzmi znajomo — to nie jest kwestia „braku silnej woli”.
Jak pracujemy?
W mojej pracy nie chodzi o to, żeby Cię „naprawić”.
Chodzi o to, żeby wspólnie zrozumieć co u Ciebie nie działa i dlaczego oraz wspólnie poszukać najlepszego rozwiązania.
Pomoge Ci:
- podejść do prokrastynacji bez wstydu i napięcia
- znaleźć sposoby działania dopasowane do ADHD (a nie „uniwersalne rady z internetu”)
- lepiej zarządzać energią i uwagą
- poukładać codzienność tak, żeby była trochę łatwiejsza
- radzić sobie z przeciążeniem i emocjami
Jak wygląda współpraca
Pracujemy w spokojnym, bezpiecznym tempie — bez presji na szybkie „ogarnięcie wszystkiego”.
spotkania 1:1 online (40 lub 60')
rozmowa + konkretne narzędzia
edukacja, żeby lepiej zrozumieć swoje ADHD
dopasowanie rozwiązań do Twojego stylu działania
Efekty
W praktyce oznacza to, że:
- zaczynasz działać nawet wtedy, kiedy wcześniej było to bardzo trudne
- masz większą jasność w głowie i wiesz, od czego zacząć
- codzienność przestaje być ciągłym chaosem
- odzyskujesz poczucie wpływu na swój dzień
- jest mniej napięcia, więcej spokoju
To nie jest szybka zmiana z dnia na dzień.
To moment, w którym zaczynasz działać inaczej — i widzisz, że to działa.